Květen 2010

17.5.2010

17. května 2010 v 17:59 Jídelníček
....:)


Snídaně: Jogurt bílý+ 1krajíček slun.chléb (98+96 kcal)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd: Malinký kuřecí řízek+malá porce brambor+jablečný kompot (78+67+69 kcal)

Svačina:Salátový okurka (13 kcal)

Večeře:Vajíčko+1krajíček slun.chléb (80+96 kcal)

Hřchy:Nic,**ZATÍM**..:D

Tekutiny:0,5 l voda + 1,25l zel.čaj (zatím..Ještě dopíšu kdyžtak později)

Pohyb:20 minut vybíjená (tělocvik) (-71 kcal),Mytí nádobí 26 minut (-51 kcal)....Možná půjdu ještě uklízet..xD → Je totiž nuda...xD

Celkem: cca 582 kcal

Komentář:Spokojená,až na ten kompot..xD Ale nebylo ho moc..xD Btw..Dneska zas na stole čokoška..No tě pic..xD Ale zatím jsem si ani neuždibla..xD





Tukožroutská dieta

17. května 2010 v 15:21 Diety


Tukožroutská polévka je typickým zástupcem tzv. monotematických diet. Původně snad měla být vymyšlena specialisty pro vážně nemocné pacienty, kteří před složitou operací potřebovali rychle a účinně ubrat značnou část své váhy - 5 až 9 kg za jeden týden.

Složení: 6 velkých cibulí, 4-5 rajčat, 2 velké zelené papriky, 1 svazek dužinaté celerové natě, 1 hlávka zelí, 1 bujón kostka.

Postup: Můžete okořenit solí, pepřem, kari, petrželkou. Zeleninu nakrájet na malé kousky a zalít vodou. Vařte 10 minut, poté dejte na mírný plamen a dovařte, aby zelenina změkla.
Tuto polévku můžete jíst kdykoliv pocítíte hlad a v jakémkoliv množství. Neobsahuje totiž žádné kalorie a čím více sníte, tím zhubnete. Dejte si ji ráno do termosky, nebudete-li přes den doma. Pokud budete jíst pouze polévku po delší dobu, můžete začít trpět podvýživou.

16.5.2010

16. května 2010 v 21:06 Jídelníček
:) Dnešní jídelníček,ujde...Akorát..Taťka mě a ségře koupil čokošku a ještě ke všemu jsem měla na stole položené gumové bonbony..Takovéty sladkokyselé žížalky....No já myslela,že se zblázním,ale nakonec jsem to vydržela a nesnědla ani kousíček xD


Snidaně:2 kousky sluneč.chléb se sýrem (144+75 kcal)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd: 1/2 kučecí řízek+brambory+hlávkový salát (104+101+36 kcal)

Svačina: Jablko+Pomeranč (92+71 kcal)

Večeře: Hlávkový salát,potom ještě jogurt (72+98 kcal)

Hříchy:Nic

Tekutiny:1 litr zel.čaj

Pohyb:nic

Celkem: 897-900 kcal

Komentář:Není nejhorší,ale u 2.svačiny jsem  mohla vynechta pomeranč a u večeře ten jogurt a bylo by  to lepší..Ale měla jsem hlad no..xd





                                    Okomentuj prosím


PS:Omlouvám se těm sbéčkám,které ještě nemám zapsané...Nemám na to čas,promiňte...x(



15.5. 2010

16. května 2010 v 16:09
Včerejší jídelák...


Snídaně:2 vejce+graham (160+144 kcal)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd:Čínská polévka (220 kcal)

Svačina:Nic (nebyla jsem doma)

Večeře:Jogurt bílý+1 plátek slun.chléb (98+72 kcal)

Hříchy:Nic

Tekutiny:1 l zel.čaj,0,75l voda

Pohyb:Chození 1 h (- 85 kcal)

Celkem:716 kcal

Komentář:Spokojená..:)

Tvůj názor prosím!




Sbé? → Spolubojovkyně!

14. května 2010 v 17:07
...Máš blog?...Ano?Snažíš se hubnou? Zveřejňuješ na svém blogu  tipy,diety apod?..Opet ano?...

Tak se staň mým affískem alias **spolubojovkyní**..:)

Proč?

1.Budu upříměhodnotit tvéjídelníčky!
2.Vždy tě podpořím!
3.Nebudu ti lhát!





14.5.2010

14. května 2010 v 17:01 Jídelníček
..Není jediného dne,kdy bych byla se svým jídelníčkem ABSOLUTNĚ spokojená..x(

Snídaně:Jogurt(Klasik)+rohlík grahámový (144+90)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd:Rybí filé 150 g + bramborová kaše min.250 g + červená řepa 40 g (227+253+10 kcal)

Svačina:Ředkvička 10g (4 kcal)

Večeře:Jogurt bílý(z Valašska) + grahám ( 98+144 kcal)

Hříchy:Zatím se držím..xD

Tekutiny:1,75 l zel.čaj,1,5 l voda

Pohyb: Nic..xD

Celkem: 1075 kcal

Komentář:..Až na ten oběd to není nejhorší..x( Jinak,zklusila jsem žvíkačku,když jsem měla chuť na něco sladkého...Chutě nádherně zahnala..(žvýkačka=2 kcal) xD


l_3e30db606c8076e601a2b4efd6f4337f




Bodová dieta

14. května 2010 v 16:54 Diety
Bodová dieta
Hubnutí podle bodové diety byste měla dodržovat jediné pravidlo - nepřekročit za den 22 bodů.
Sestavte si vyvážený jídelníček, abyste během dne dodržela stanovenou bodovou hranici a byla v pohodě. Bodovou dietu byste neměla držet déle než tři dny, delší období s touto dietou vám rozhodně neprospěje.
A záleží jen na vás, která jídla z našeho seznamu si vyberete. Pokud zvolíte dietnější varianty, mléčné výrobky a saláty, určitě nebudete během dne hladovět. Ale když neodoláte a podlehnete pokušení vysokoenergetických pokrmů, počítejte s tím, že bodové hranice dosáhnete velmi rychle a pak budete po zbytek dne o hladu. Proto si jídla a jejich kombinace dobře promyslete!

Samira: Vážila 34 kilo a radila, jak hladovět

14. května 2010 v 16:50 Příběhy (bulimie,anorexie)
anorex1.jpg
"Byla jsem modelka pro anorektičky," vypráví Brtika Samira Jay (18), která se léčí z mentální anorexie. Na internet dávala fotky, které sama nafotila, když vážila jen 34 kilogramů!

Jak spálit 100 kcal?

14. května 2010 v 16:48 Tipy a triky
Malinký přehled aktivitek,u kterých spálíte 100 kcal :)

10 min skákání přes švihadlo

13 min běh (8km/h), spinning, squash

14 min tae-bo, plavání, volejbal

15 min tanec, rychlá chůze, kick box aerobik, horská turistika

20 min venčení psa, volejbal

25 min nakupování

30 min procházka

34 min úklid

38 min vaření

41 min vysávání

43 min utírání prachu

51 min řízení auta

1hod, 5min psaní na stroji

1hod 48min spánek



Spánek,to je moje..xD Asi si jdu na 2 hodinky podřimkat..xD..xD

13.5.2010

14. května 2010 v 16:34 Jídelníček
Ahojky,takže,včera jsem to posrala..Nešla jsem do školy(měli jsme jet na 4boj,ale byl zrušený→pršelo) a tak jsem zůstala doma..Jenže to jsem neměla dělat..:(....Viz jídelníček..:(

Snídaně:houska(tmavá)+Jogobella light (94+144 kcal)

Svačina:Jablko (86 kcal)

Oběd:1/2 hrubší omeleta (375 kcal)

Svačina:Větší jablko (91 kcal)

Večeře:salát(zelenina) →Paprika 50g,rajče 160g,okurka 100 g (44kcal+11 kcal+17 kcal)

Hříchy:Párek v rohlíku (237 kcal)

Pohyb:Lehký úklid 1 hod.(-123 kcal) , rychlá chůze 10 min. (-29 kcal)

Nápoje:1l voda + 0,5 l zel.čaj

Celkem:947 kcal


Komentář:No..Párek vrohlíku..Taťka byl doma a musela  jsem..x( Otřesné..Měla jsem jít raději do té školy..x( Jinak..10 minut chůze → Cesta od autobusu domů,ale každé spálené kcal je dobré....xD

Doufám,že vám se daří lépe...:(



Jak zahant hlad? Pár jednoduchých triků ♥

13. května 2010 v 10:10 Tipy a triky
  • Stáhněte všechno povlečení z postele ... polštáře, peřiny, prostěradla a dejte je vyprat.
  • Utřete prach všude kolem.
  • Vyčistěte si počítač od všech zbytečných složek a prověďte defragmentaci disku. Počítač poběží lépe a rychleji.
  • Cvičte, cvičte, cvičte. Drží vás to fit a neustále v pohybu, navíc dochází ke spalování nadbytečných kalorií.
  • Zapněte si rádio, zatáhněte rolety a tancujte jako praštěný :)
  • Dívejte se na televizi, ale položte si ovladač co nejdál od sebe, takhle budete muset pokaždé vstát, když budete chtít změnit kanál, hlasitost, apod.
  • Když sedíte, dejte si nohu přes nohu a střídavě s nimi houpejte (jako Peggy v Ženatý se závazky).
  • Hrajte na hudební nástroj (cokoliv, i když to neumíte).
  • Vytvořte si svou vlastní thinspirační stránku. Zabírá to celkem dost času a navíc se něčemu přiučíte.
  • Stáhněte si songy, kde se zpívá o ana nebo mia.
  • Vypalte si svoje vlastní thinspirační CD a poslouchejte ho každý večer před spaním.
  • Udělejte si seznam vašich cílů a rozhodněte se jak a kdy je chcete dosáhnout. Když se na seznam budete každý den dívat, bude se vám to připomínat a vy se budete více snažit.
  • Zkuste zcela nový účes. Zajděte za kadeřnicí a prohlédněte si pár barev a sestřihů.
  • Očistěte vaše tělo peelingem. Nejdřív se naložte do hodně teplé vody, aby se otevřely póry pleti a pak aplikujte jemný peeling.
  • Změňte styl oblékání. Zajděte se podívat do obchodů nebo klidně i na tržiště, kupte si kalhoty aspoň o jedno číslo menší, než je vaše nynější a občas si je zkuste nasadit. Budou vás inspirovat do doby, dokud vám perfektně nepadnou.

http://x15.xanga.com/642f23ea03330136321725/z84543537.jpg

Hollywoodská dieta

13. května 2010 v 10:03 Diety
Tato dieta vám umožní zhubnout až tři kila za tři dny. Nedoporučuje se držet příliš často, maximálně jednou za měsíc a jen předepsané tři dny. Je to jakási poslední záchrana, když už vše selhalo. Má ale i své výhody, protože se skládá jen z ovoce, dokonale pročistí váš organismus a pomůže vám nastartovat správné spalování. Jídelníček je pevně daný a nesmí se měnit, to by se účinek nedostavil. Dieta je totiž založena na vysokém obsahu enzymů skrývajícím se ve vybraném ovoci.

12.5.2010

12. května 2010 v 21:16 Jídelníček
Tak jo...Dneska..Žádná sláva.....xD Byl hlad no..xD Ještě teď mi kručí v břiše..xD


Snídaně:Jogobella Light + grahamový rohlík (94 kcal+144 kcal)

Svačina: Jablko (74 kcal)

Oběď: kuře na smetaně + nudle ; kuře:Malinko,ani né 40 g,
omáčka: max 60 ml,nudle: cca 100 g (37 kcal+167+136)

Svačina: Nic


Večeře:1 velká kedlubna 800g (290 kcal)

Tekutiny:1,5 l voda + 0,5 l zelený čaj

Hříchy:Mezi první svačinou a obědem jsem ještě snědla 2 jabka,byla jsem dlouho ve škole..:D (244 kcal)

Pohyb:40 minut step aerobic (-347 kcal),20 minut chůze (cesta ze školy) (-40kcal)

Celkem:cca 795-799 kcal

Spokojenost: 64 %

Komentář:Nic moc..:( Ale alespoň nějaký pohyb...xD


Tvůj názor?

Omluva + ty dny co jsem nepsala

12. května 2010 v 17:45
Ahojky..:) Neozvala jsem se docela dlouho a to jenom proto,že mě všichni přemlouvali abych nehubla..Všichni mi říkají,že to nepotřebuju a já **debil** jsem jim věřila...Proto jsem se asi 3 dny přežírala.Opovážila jsem se sníst čínskou polívku,sladký rohlík s mákem,ruskou zmrzlinu,čokošku,kakajíčko apod.Teď toho hrozně lituju..!Proč jsem byla taková **husa**???No nic..Proto se vracím...Zase hubnu,ale teď to myslím opravdu vážně.....I když jsem dneska docela dost jedla..No,přidím, jídelníček..:) ......Jde to semnou z kopce..:(Léto se blíží a já si netroufám obléct sukni nebo kraťasy..x( ...Závidím těm **hubeňourkám**!



:)






Teď jdu sepsat jídelníček..To zas bude,až se podívám na kcal za dnešek..:(

5.5.2010

5. května 2010 v 13:58 Jídelníček
Dnešní jídelníček,nic moc..Svačinu..Tu jsem nejedla....Byla jsem na soutěži a nebyl čas...xD


Snídaně:Ovesné vločky 90 g + Jogobela light 170 g (328 kcal+65 kcal)

Svačina:Nic

Oběd:2 vajíčka+čočka+2 housky(nejsou to ty normální,ale takové tmavé) (160kcal+270 kcal+201kcal)

Svačina:???

Večeře:????

Tekutiny:1 hrníček černého čaje+1hrníček zeleného čaje (nemám vůbec žízen,ale budu muset!)

Hříchy:Nic,zatím..xD

Pohyb: 40 minut chůze xD (-79kcal)

Celkem:

Spokojenost:

Komentář:Ty vločky s jogurtem jsou strašně dobrý,ale mají hodně kcal...Sakra....x( Oběd..No ten jsem taky posrala,prostě se nehlídám.....Svačinu a Večeři dopíšu!

4.5.2010

4. května 2010 v 16:33 Jídelníček
Dnešní jídelníček 4.5.2010!!!



Snídaně: 100g ovesné vločky+jogurt Jogobela light 170g (365kcal+65kcal)

Svačina: Větší jablko 170g (107 kcal)

Oběd: Smažený sýr+3 brambory (556kcal+101kcal)

Svačina: Mrkev 100g (43 kcal)

Večeře: Zeleninový salát (rajče,2 papriky,salátová okurka) cca 250-300 g (59 kcal)

Tekutiny: 1 l vody+4 kostky ledu(cucání)

Hříchy: Nic

Pohyb: Nic xD

Celkem: 1320 kcal

Spokojenost: 42 %

Komentář:Dala jsem si hodně těch vloček,mohla jsem si dát jenom 50 g a ten oběd....No coment...x(


Tvůj názor?

Moje míry

4. května 2010 v 16:24 Moje míry apod.
S dietou jsem začala 20.4.2010,kdy jsem si pečlivě zapsal své míry,abych mohla pozorovat pokroky...Další "měření" proběhne 10.5.2010


Nyní:

Stehna:49 cm
Lýtka:35 cm
Břicho:69 cm
Zadek:87 cm
Prsa:77cm (mám je strašně malé a bojím se,že když zhubnu nebudu mít žádné x( )

Výška:161 cm
Váha:cca 49 kg


Sen:

Stehna:43-44 cm
Lýtka:30-31 cm
Břicho:64 cm
Zadek:83-84 cm
Prsa:Nechci zhubnout


Výška:uvidíme(zmenšit se rozhodně nechci)
Váha:44-45 kg

Já a hubnutí

4. května 2010 v 16:18 | ♥ I´ll be thin ♥
Ahojte všichni,tedy především  holky,protože pochybuju,že kluky by zajímaly moje kecy o hubutí..xD Tento blog jsem si založila,protože se pořád snažím hubnout,držet diety,ale nakonce to stejně poruším.....Vždy se  najde něco,co je silnější než pohled na moje tlusté nohy..V tu chvíli je mi moje postava ukradená a moji oblíbené zmrzlině nebo tolik tučným čipsům prostě nemůžu odolat......Takže....Budu tady přidávat své jídelníčky,pokroky,ale taky neuspěchy a chtěla bych aby jste mě kritizovali,komentovali moje jídelníčky  hlavně mě v hubnutí podporovali..Nebuťe jako moji kamarádi a rodiče,kteří mi pořád tvrdí,že jsem hubená...Ne nejsem...Na tyhle kecy nejsem zvědavá..Hubená budu,až si tak budu připadat sama.Proč sakra nejsou upřímní?Hubnutí by bylo lehčí,kdyby mě rodina podpořila....Takže prosím o podporu....:)


Ano,chci zhubnout,ale takovým způsobem,že omezím kalorie...100%ně se tady neobjeví články typu...Je to venku→vyzvracela jsem to..O zvracení,jezení vaty a podobných věcech tady nebude řeč....:P




Thinspo



Chceš spřátelit?Napiš dokomentů a pamatuj...MY HUBNEME SPOLEČNĚ!