2.6.2010

2. června 2010 v 16:20 |  Jídelníček
Píšu dnešní jídelníček.....Spokojenost..♥


Snídaně:1 kousek celozrnný chléb se sýrem + 250ml zel.čaj (145 kcal)

Svačina:Jablko (74  kcal)

Oběd:Zapékané brambory-max 150 g+4 malé okurky (108 kcal+33 kcal)

Svačina:Nic

Večeře:????? Plánuju zeleninku..:)

Tekutiny:1,75 l minérálka-neperlivá,250 ml zel.čaj

Hříchy:Nic :P

Pohyb:20 minut stepaerobic (-188 kcal),20 minut chůze (-31 kcal)

Celkem:144 kcal (zatím)

Komentář:Cožéé??144 kcal?Tak to čumím..Se divím,že neumírám..xD


 

Omluva + co se dělo

2. června 2010 v 16:06
Zdarvím zlatíčka...Jak se vám daří?Já se za sebe nehorázně stydím..Ty dny,co jsem nepsala jsem se...Přežírala..Ano...Je to děsný..Miluju jídlo a nikdy se nepřekonám....Pořád musím žrát!!!! Začalo to čínskou polívkou...Nakonec jsem skončila u velké milky..Den za dnem...x( Takže nějaká kila nahoře,ale odedněška..Znovu...Prostě tentokrát mě už nic nedonutí přestat s dietou!...Zvládli to jiní..Zvládnu to taky!S tímhle tělemse v plavkách a kraťasích ukázat vážně nehodlám,a to jsou prázdninu už za chvíli!

A co vy?Zhubli jste něco? :P Držím palečky...

Btw..Doufám,že vy mě taky..♥


17.5.2010

17. května 2010 v 17:59 |  Jídelníček
....:)


Snídaně: Jogurt bílý+ 1krajíček slun.chléb (98+96 kcal)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd: Malinký kuřecí řízek+malá porce brambor+jablečný kompot (78+67+69 kcal)

Svačina:Salátový okurka (13 kcal)

Večeře:Vajíčko+1krajíček slun.chléb (80+96 kcal)

Hřchy:Nic,**ZATÍM**..:D

Tekutiny:0,5 l voda + 1,25l zel.čaj (zatím..Ještě dopíšu kdyžtak později)

Pohyb:20 minut vybíjená (tělocvik) (-71 kcal),Mytí nádobí 26 minut (-51 kcal)....Možná půjdu ještě uklízet..xD → Je totiž nuda...xD

Celkem: cca 582 kcal

Komentář:Spokojená,až na ten kompot..xD Ale nebylo ho moc..xD Btw..Dneska zas na stole čokoška..No tě pic..xD Ale zatím jsem si ani neuždibla..xD




 


Tukožroutská dieta

17. května 2010 v 15:21 |  Diety


Tukožroutská polévka je typickým zástupcem tzv. monotematických diet. Původně snad měla být vymyšlena specialisty pro vážně nemocné pacienty, kteří před složitou operací potřebovali rychle a účinně ubrat značnou část své váhy - 5 až 9 kg za jeden týden.

Složení: 6 velkých cibulí, 4-5 rajčat, 2 velké zelené papriky, 1 svazek dužinaté celerové natě, 1 hlávka zelí, 1 bujón kostka.

Postup: Můžete okořenit solí, pepřem, kari, petrželkou. Zeleninu nakrájet na malé kousky a zalít vodou. Vařte 10 minut, poté dejte na mírný plamen a dovařte, aby zelenina změkla.
Tuto polévku můžete jíst kdykoliv pocítíte hlad a v jakémkoliv množství. Neobsahuje totiž žádné kalorie a čím více sníte, tím zhubnete. Dejte si ji ráno do termosky, nebudete-li přes den doma. Pokud budete jíst pouze polévku po delší dobu, můžete začít trpět podvýživou.

16.5.2010

16. května 2010 v 21:06 |  Jídelníček
:) Dnešní jídelníček,ujde...Akorát..Taťka mě a ségře koupil čokošku a ještě ke všemu jsem měla na stole položené gumové bonbony..Takovéty sladkokyselé žížalky....No já myslela,že se zblázním,ale nakonec jsem to vydržela a nesnědla ani kousíček xD


Snidaně:2 kousky sluneč.chléb se sýrem (144+75 kcal)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd: 1/2 kučecí řízek+brambory+hlávkový salát (104+101+36 kcal)

Svačina: Jablko+Pomeranč (92+71 kcal)

Večeře: Hlávkový salát,potom ještě jogurt (72+98 kcal)

Hříchy:Nic

Tekutiny:1 litr zel.čaj

Pohyb:nic

Celkem: 897-900 kcal

Komentář:Není nejhorší,ale u 2.svačiny jsem  mohla vynechta pomeranč a u večeře ten jogurt a bylo by  to lepší..Ale měla jsem hlad no..xd





                                    Okomentuj prosím


PS:Omlouvám se těm sbéčkám,které ještě nemám zapsané...Nemám na to čas,promiňte...x(



15.5. 2010

16. května 2010 v 16:09
Včerejší jídelák...


Snídaně:2 vejce+graham (160+144 kcal)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd:Čínská polévka (220 kcal)

Svačina:Nic (nebyla jsem doma)

Večeře:Jogurt bílý+1 plátek slun.chléb (98+72 kcal)

Hříchy:Nic

Tekutiny:1 l zel.čaj,0,75l voda

Pohyb:Chození 1 h (- 85 kcal)

Celkem:716 kcal

Komentář:Spokojená..:)

Tvůj názor prosím!




Sbé? → Spolubojovkyně!

14. května 2010 v 17:07
...Máš blog?...Ano?Snažíš se hubnou? Zveřejňuješ na svém blogu  tipy,diety apod?..Opet ano?...

Tak se staň mým affískem alias **spolubojovkyní**..:)

Proč?

1.Budu upříměhodnotit tvéjídelníčky!
2.Vždy tě podpořím!
3.Nebudu ti lhát!





14.5.2010

14. května 2010 v 17:01 |  Jídelníček
..Není jediného dne,kdy bych byla se svým jídelníčkem ABSOLUTNĚ spokojená..x(

Snídaně:Jogurt(Klasik)+rohlík grahámový (144+90)

Svačina:Jablko (107 kcal)

Oběd:Rybí filé 150 g + bramborová kaše min.250 g + červená řepa 40 g (227+253+10 kcal)

Svačina:Ředkvička 10g (4 kcal)

Večeře:Jogurt bílý(z Valašska) + grahám ( 98+144 kcal)

Hříchy:Zatím se držím..xD

Tekutiny:1,75 l zel.čaj,1,5 l voda

Pohyb: Nic..xD

Celkem: 1075 kcal

Komentář:..Až na ten oběd to není nejhorší..x( Jinak,zklusila jsem žvíkačku,když jsem měla chuť na něco sladkého...Chutě nádherně zahnala..(žvýkačka=2 kcal) xD


l_3e30db606c8076e601a2b4efd6f4337f




Bodová dieta

14. května 2010 v 16:54 |  Diety
Bodová dieta
Hubnutí podle bodové diety byste měla dodržovat jediné pravidlo - nepřekročit za den 22 bodů.
Sestavte si vyvážený jídelníček, abyste během dne dodržela stanovenou bodovou hranici a byla v pohodě. Bodovou dietu byste neměla držet déle než tři dny, delší období s touto dietou vám rozhodně neprospěje.
A záleží jen na vás, která jídla z našeho seznamu si vyberete. Pokud zvolíte dietnější varianty, mléčné výrobky a saláty, určitě nebudete během dne hladovět. Ale když neodoláte a podlehnete pokušení vysokoenergetických pokrmů, počítejte s tím, že bodové hranice dosáhnete velmi rychle a pak budete po zbytek dne o hladu. Proto si jídla a jejich kombinace dobře promyslete!

Samira: Vážila 34 kilo a radila, jak hladovět

14. května 2010 v 16:50 |  Příběhy (bulimie,anorexie)
anorex1.jpg
"Byla jsem modelka pro anorektičky," vypráví Brtika Samira Jay (18), která se léčí z mentální anorexie. Na internet dávala fotky, které sama nafotila, když vážila jen 34 kilogramů!

Kam dál